Yoga en parejas:
Dos es infinitamente más poderoso que uno
La
práctica de “Yoga en Pareja” es una de las disciplinas de yoga Tibetano basada
en los libros sagrados del Budismo Tibetano y muy similar al Yoga que conocemos
de los linajes de India. Nos llega hasta hoy a través del linaje Mahayana, un
linaje vivo desde Naropa, un gran yogui, monje, abad del monasterio de Nalanda,
discípulo de Tilopa, y a quien siguieron Marpa, Milarepa, Khen Rimpoche, y
Geshe Michael Roach en la actualidad…30 generaciones de yoguis budistas han
practicado este Yoga.
Yoga
en Pareja es una práctica visionaria y antigua que expande la tradicional
ciencia individual del yoga dentro del Reino de las relaciones. Las posturas (asanas) en esta
disciplina utilizan las formas y principios de las posturas individuales aunque
incorporando la presencia y el contacto con el otro se profundiza en el impacto
de la postura y sus efectos.
Visión del Yoga
Tibetano
El la tradición tibetana las posturas de yoga
eran contempladas como practicas superiores y extremadamente secretas. Y no les
eran enseñadas a un alumno hasta que estudiara cerca de 15 años. Esto se
explica ya que para los tibetanos la práctica del yoga no es simplemente una práctica
física, sino un método muy profundo que afecta nuestro cuerpo sutil, los
canales internos y sus vientos o prana (energía sutil: Nadis y Vayus)
Y es a través de estos vientos sutiles internos que podemos afectar
profundamente nuestra mente, ya que donde los vientos vayan dentro de nosotros
allí irán los pensamientos y vice versa. Entonces decimos que el yoga es el
método externo para domar la mente, mientras que la meditación es el método
interno. Ambos son necesarios. Si estás haciendo tu práctica de yoga
correctamente te deberías sentir en una meditación en movimiento. La yoga es
una meditación danzada donde estas profundamente absorto en tu objeto de foco
mientras te mueves en un fluir de posturas….
¿Qué diferencia en
hacer yoga de a dos?
En
la practica en pareja rompemos la barrera “del yo” y ”el otro” ya que al disponernos
a extender nuestra frontera, incluir a nuestra pareja y tratarla “como a mí
mismo”, nos empoderamos y expandimos nuestra consciencia infinitamente por el
solo hecho de tener la voluntad de abrirnos, conectarnos y unirnos…y por
añadidura lo estamos haciendo con el mundo a nuestro alrededor.
Y lo
más interesante es que puedes convertir a tu pareja en alguien que puede
llevarte al mas allá… mas allá de los límites de lo que vos crees ser… mas allá
de tu ombligo!
Es
extraordinario lo que pasa cuando nos dedicamos una hora y media a explorar la
frontera entre vos y yo….!
En
el yoga Tibetano la motivación principal para estar en el mat es el deseo
profundo de alcanzar la percepción directa de la vacuidad…y que es esto?
Significa abandonar el mundo de la ilusión, salir del engaño en el que vivimos
que no nos permite ser lo que realmente Somos y percibir la realidad tal cual
ES…estamos atrapados en este mundo de proyecciones. Las enseñanzas dicen
que hasta que no podamos llevar toda nuestra energía sutil al Canal Central (o Sushumna) y
abrir el Chakra del Corazón completamente no podremos transformar nuestro
cuerpo-mente, tener acceso a una Realidad más profunda y elevada, y liberarnos
del sufrimiento para siempre… Si puedes tener esta experiencia podrás
convertirte en un ser que ya no experimentara dolor y podrá ayudar a los demás
a eliminar su sufrimiento. De tan solo tener el deseo profundo de conseguir
este estado de liberación para así también ayudar a otros a conseguirlo acelera
increíblemente alcanzar esta Iluminación.
Beneficios y
Objetivos de Yoga en Pareja:
Se
obtiene un mejor rendimiento, gracias a que el otro te ayuda físicamente a dar más
de ti.
Se
pueden dar retroalimentación mutua lo que aporta más consciencia a la práctica.
Es más
divertido que hacer yoga solo, y no es rígido… Shri Dharma Mittra dice: En vez
de “no pain no gain”..”No fun no Yoga”!
Funciona
en términos kármicos, Yoga en Pareja enfatiza que la motivación de tu práctica no
sea autocentrada, para asegurar que siempre crees las causas de que esa práctica
ayuda y sirve…las asanas funcionan si en tu vida cotidiana estas ayudando y
cuidando a otros…y tienes una persona frente de ti que puedes ayudar! cada
postura la haces con la motivación de ayudar a tu pareja a que abra sus canales
internos -nadis y encuentre la felicidad verdadera.
Abre
tu corazón, pasamos tanto tiempo pensando en nosotros mismos que tener la
oportunidad de pensar en el bienestar de otros es un gran alivio!
Es
un trabajo en equipo que siembra semillas para ver paz y armonía en tu mundo.
Es como un baile, la pareja se vuelve una unidad… UN SER
El
poder del contacto humano…ponemos muchas barreras físicas para tocar a otros,
cada vez que tocas a la otra persona te relajas y esto evita la tensión en las
asanas.
Confianza
y rendición, grandes elementos para abrir el corazón, dejar el ego a un lado,
ese “yo” tan fuerte que tenemos que nos cierra y aferra a una identidad fija
creando corazas… derrumba esa muralla, te rindes y confías en la persona, te
dejas ir… cada vez que lo haces se cae un estructura de tu corazón y de tu
mente.
Al
entender que tu pareja de yoga es tu espejo y tu extensión, que ese sos Vos
también, borras la frontera del vos y el yo, te intercambias con él y te preocupas
por su bienestar y felicidad como lo haces con vos mismo, porque empezas a
entender que son UNO…
La
comprensión de esto que trabajamos de a dos es la base de la felicidad real
para todos los seres humanos y la semilla de un mundo en armonía…
Una
hora al día de yoga con esta motivación y consciencia puede cambiar
radicalmente la experiencia que tienes de tu mundo.
“La
confianza, la compasión, la entrega y la expansión de la consciencia motivan la
práctica inspirando nuestro potencial humano de conexión e intimidad a un
desarrollo más profundo”
“Toda la felicidad que existe en el mundo viene de querer hacer felices a los demás.
Todo el sufrimiento que existe en el mundo viene de querer la felicidad solo para uno mismo.”
Shantideva