¿Qué es el Yoga?
La palabra Yoga deriva del sánscrito "Yuj" que significa "unión". Hay muchas maneras de interpretar
esta palabra, quizás una de las más beneficiosas es que por medio de la
práctica del yoga, podemos desarrollar nuestra mente y nuestro cuerpo y
alcanzar su evolución plena, el estado de iluminación. Queremos transformar
nuestra mente, que tiene el hábito de enojarse, apegarse, y sufrir altibajos,
por una que tenga sólo pensamientos de sabiduría y compasión. Queremos
transformar este cuerpo sujeto a enfermedades y envejecimiento en un cuerpo de
luz que puede servir a todos los seres. ¿No es una opción mucho más atractiva?
El Yoga es un método de crecimiento
espiritual maravilloso, que no esta afiliado a ninguna religión, y que no
necesita que el practicante se afilie a ninguna. El Maestro Patanjali, en su
famoso libro el Yoga Sutra, considerado como la biblia del Yoga, enumera un
modelo de ocho pasos a seguir: yama (autocontrol), niyama (compromisos), asana
(posturas), pranayama (control de la respiración), pratyahara (abstracción de
los sentidos), dharana (enfoque), dhyana (meditación) y samadhi (meditación
perfecta).
Los cinco primeros pasos son físicos, y los últimos
tres mentales. Este es otro significado de la palabra unión: un yogui o una
yoguini usa todas sus herramientas (cuerpo y mente) para alcanzar la
liberación. Es sumamente importante entender por qué hacer yoga y cómo funciona
el yoga. El yoga no está diseñado para bajar de peso, sino para dejar de
sufrir. Al entender el sistema, ¡dejamos de sufrir, y también bajamos de peso!
El primer paso de todo el modelo del yoga es ahimsa, la no violencia o no dañar a ningún ser. Si queremos que nuestra práctica de yoga (o de cualquier otro camino espiritual) dé resultados, tenemos que afianzarnos en esta práctica y dedicar nuestra vida a salvaguardar a todos los seres, inclusive a nosotros mismos!
